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O que é yoga Vinyasa ?
O yoga Vinyasa é um yoga dinâmico, no qual os asanas (posturas) estão ligados em um movimento sincronizado com a respiração. Em Vinyasa, trabalhamos tanto flexibilidade, força e equilíbrio quanto concentração, relaxamento e meditação. Qualquer um pode praticá-lo, mas é preciso um mínimo de condicionamento físico. Adaptações podem ser propostas durante as aulas, para que o aluno encontre o devido conforto no esforço.
Como é uma aula tipica de Acroyoga?

Cada aula é feita sob medida. Eu a programo em função da quantidade de alunos e da experiência de cada um, da proporção das pessoas que se sentem melhor como base ou flyer e do lugar onde a aula é dada.
Mas em regra, uma aula típica é formada de quatro partes:
1 – Aquecimento: normalmente com posturas de yoga e/ou exercícios a dois ou a três.
2 – Exercícios acrobáticos de tonificação, alinhamento e contrabalanço.
3 – Ensino das posturas juntamente com as técnicas, para que o aluno passe de uma à outra.
4 – Discussão final para compartilhar as experiências de cada um durante a aula e para voltar ao estado em que o aluno estava antes da atividade.

Quanto tempo eu preciso praticar para conseguir fazer uma postura dificil em Acroyoga?

Apesar das aparências, em uma única aula de uma hora e meia, você será capaz de realizar posturas inimagináveis. O mais importante é de ser bem-instruído por alguém competente.

É necessário que eu venha à aula com um parceiro?

Não. Durante a aula, mudamos constantemente de parceiro para poder melhor calibrar os movimentos e as posturas com pessoas de pesos, alturas e níveis diferentes. Sem contar o fato de que sempre treinamos em grupo de três pessoas: a base, o flyer e o spotter.

O que significam os termos “base”, “flyer” e “spotter”?

São desempenhados três papéis em Acroyoga:
– A Base: é quem sustenta o flyer. A sua principal qualidade é a estabilidade.
– O Flyer: é quem faz as posturas sobre a base. A sua principal qualidade é a leveza dos movimentos.
– O Spotter: é quem ajuda o flyer e a base e vela pela segurança de ambos. As suas principais qualidades são a segurança e a observação.

Será que eu sou muito pesado (a) para ser flyer?

Com certeza não. O Acroyoga trabalha os alinhamentos entre base e flyer, minimizando assim o “problema” do peso. Por outro lado, quanto mais avançamos na disciplina, mais as posturas e as combinações de posturas se tornam mais técnicas. Por isso, existe uma tendência a que as bases sejam mais fortes do que os flyers.

Será que o Acroyoga é para mim?

Com certeza. Entre os três papéis existentes em Acroyoga, a enorme quantidade de posturas e movimentos, e sabendo que as aulas são diferentes a cada vez, eu posso afirmar que a maioria dos alunos apreciam a prática.

Com qual tipo de roupa eu devo vir para uma aula de yoga e/ou de Acroyoga?

No Acroyoga como no yoga, praticamos sempre descalços ou com meias antiderrapantes; e de preferência com roupas próximas ao corpo.

O que é o “jam” do Acroyoga?

Chamamos “jam” os encontros dos acroyogis que se reúnem e praticam Acroyoga informalmente, ou seja, sem um professor. Normalmente, os jams acontecem em parques ou em uma praia. O horário de começo é fixado, mas cada um chega e vai embora quando quer. Amigos e/ou parentes são bem-vindos para praticar ou somente olhar.