Cada aula é feita sob medida. Eu a programo em função da quantidade de alunos e da experiência de cada um, da proporção das pessoas que se sentem melhor como base ou flyer e do lugar onde a aula é dada.
Mas em regra, uma aula típica é formada de quatro partes:
1 – Aquecimento: normalmente com posturas de yoga e/ou exercícios a dois ou a três.
2 – Exercícios acrobáticos de tonificação, alinhamento e contrabalanço.
3 – Ensino das posturas juntamente com as técnicas, para que o aluno passe de uma à outra.
4 – Discussão final para compartilhar as experiências de cada um durante a aula e para voltar ao estado em que o aluno estava antes da atividade.
Apesar das aparências, em uma única aula de uma hora e meia, você será capaz de realizar posturas inimagináveis. O mais importante é de ser bem-instruído por alguém competente.
Não. Durante a aula, mudamos constantemente de parceiro para poder melhor calibrar os movimentos e as posturas com pessoas de pesos, alturas e níveis diferentes. Sem contar o fato de que sempre treinamos em grupo de três pessoas: a base, o flyer e o spotter.
São desempenhados três papéis em Acroyoga:
– A Base: é quem sustenta o flyer. A sua principal qualidade é a estabilidade.
– O Flyer: é quem faz as posturas sobre a base. A sua principal qualidade é a leveza dos movimentos.
– O Spotter: é quem ajuda o flyer e a base e vela pela segurança de ambos. As suas principais qualidades são a segurança e a observação.
Com certeza não. O Acroyoga trabalha os alinhamentos entre base e flyer, minimizando assim o “problema” do peso. Por outro lado, quanto mais avançamos na disciplina, mais as posturas e as combinações de posturas se tornam mais técnicas. Por isso, existe uma tendência a que as bases sejam mais fortes do que os flyers.
Com certeza. Entre os três papéis existentes em Acroyoga, a enorme quantidade de posturas e movimentos, e sabendo que as aulas são diferentes a cada vez, eu posso afirmar que a maioria dos alunos apreciam a prática.
No Acroyoga como no yoga, praticamos sempre descalços ou com meias antiderrapantes; e de preferência com roupas próximas ao corpo.
Chamamos “jam” os encontros dos acroyogis que se reúnem e praticam Acroyoga informalmente, ou seja, sem um professor. Normalmente, os jams acontecem em parques ou em uma praia. O horário de começo é fixado, mas cada um chega e vai embora quando quer. Amigos e/ou parentes são bem-vindos para praticar ou somente olhar.